Comment gérer la rupture

J'ai déjà écrit mais personne ne m'a encore répondu.Je n'arrive pas 26 mois aprés cette maudite rupture à me remettre.J'ai retrouvé un emploi aprés une période de chômage.Au même moment mon ami aprés 4 ans de vie commune me plaque sur la pointe des pieds.Dépression et tout le toutim.Seule face à moi même j'essaie de gérer la situation mais sans succés.Pas + tard qu'hier j'ai passé une partie de la nuit à écouter des chansons qui n'ont fait que raviver des souvenirs finalement récents et je me suis levée ce matin avec les paupières enflées d'avoir sangloter.Bref! l'horreur
Merci de me répondre.