culpabilisation

Bonsoir , je veux seulement de l'aide et en aucun cas etre juge merci bcp

Voila je me lance.
Je suis un jeune etudiant a moitie egyptien et a moitie algerien qui vit en egypte depuis sa naissance.
Je suis timide, je n'ai pas confiance en moi-meme ( alors la pas du tout ) je suis tres sensible aux malheurs des autres , et je me situe a gauche, je veux le bohneur de tout les hommes.

Mon probleme : c'est que j'ai vecu les evenements qui se sont deroules en Egypte, j'y ai participe depuis que j'ai 16 ans ( en 2011 ) et je ne veux pas me redorer le blason ni me vanter, je n'ai rien fait absolument rien fait compare aux autres.
Je vivais surtout pour les autres, et je voulais les aider a la mesure du possible. Le probleme c'est que je prends ma morale tres tres et voire trop au serieux et je veux me prouver a moi meme chaque jour.
Le probleme c'est qu'avec la participation aux evenements ( affrontements, morts, manifs, blesses ) ceci m'a extrement trouble et a redouble des tics et des TOCs par rapport a la mort ( j'ai peur pour les gens que je connait )
LE plus GRAVE aussi c'est que nous sommes maintenant en Egypte en periode de stagnation revolutionnaire , deux camps de tueurs s'affrontent : les militaires et les freres musulmans et il y a eu trop de morts pour moi.
Ainsi, depuis janvier dernier, une idee fixe s'est pointee dans ma tete et je n'arrive ps a bien me concentrer et je souffre le martyr psychologiquement parlant , je me pose des questions sur tout ce que je croyais comme ideologiquement bien ancre en moi et qui faisait ma fierte .
Par exemple : y a il des etres inferieurs et d'autres supperieurs ?
Alors je me dis que c'est une question de nazis, il faut arreter ces pensees a la noix mais j'y arrive pas , puis je me dis '' est ce que les europeens sont ils supperieurs aux arabes ? ou vice versa ? '' et je me rectifie apres en me disant que non , que toutes les civilisations sont les memes avec des points negatifs et des points positifs. Ou encore : est ce que les noirs sont ils inferieurs ( ne me jugez pas !!! ) alors apres ce genre de question j'ai des crises de peur panique, surtout que j'y crois pas a toute cette ideologie raciste , j'ai des amis noirs que j'aiment et je les ai defendu depuis que je suis tout jeunes pour qu'on ne soit pas racistes envers eux. Puis je me dis '' est ce que je suis un sous homme moi meme ? compare a des pays '' dvps ??? '' et toute sorte de debilite
J'arrive pas a me poser ces questions, je veux que ca se termine, je veux redevenir comme avant , un etre qui aime tout le monde, qui se pose pas ce genre de questions ridicules, surtout que je culpabilise de ca apres et que je tombe en depression .
( NB : si un mec me dis la meme chose je redeviendrai moi meme sur le moment - de gauche pour la fraternite entre les peuples -puis qd je suis tt seul ca me reprend )
Le pire c'est que parfois des idees comme '' les europeens ont colonises les algeriens parce que ce sont peut etres des '' sous-hommes '' puis je culpabilise pasqu'il y a ma famille algerienne que j'aime et je sais qu'au fond de moi, je n'y crois pas
Aidez moi svp a redevenir le mec que j'etais y a quelques mois, j'en peux plus de ces questions debiles qui ne s'arrettent pas !

Merci bcp $🙂