être en forme pour des exams...

hello
j'ai des exams bientot, et je voudrais être en forme les quelques semaines avant et pendant aussi...
là pour l'instant c'est gros stress, j'ai décidé de ne plus toucher au café...je speede, je bosse tard, je suis fatiguée...je dors plus la nuit...
z'avez pas des idées de quoi je peux manger pour être bien et zen ?
caillounette...