Sevrage tabagique

Bonjour à vous

J'ai arrête de fumer, il y a 2 mois. Je fumais depuis 10ans / un paquet par jour. J'ai saisi la bonne occasion, j'ai affirmé que j'arrêtes de fumer, avec la volonté qui en va de paire.

J'aimerais avoir vos avis, expérience ou astuces, par rapport à la chose suivante:

Je résumes, il y a quelques semaines je me trouves confronté à des situations difficiles sur le plan émotionnel : une grande déception amicale et une situation compliquée dans ma nouvelle relation. Evidemment le timing est toujours optimale dans la vie... Et il s'y ajoute que j'ai un examen important dans 1 mois et des problèmes conséquents pour réussir à faire le tri dans ma tête et à me concentrer sur les révision en vue de l'examen...

1. Je suis obligée de me tourner vers un médicament, qui pourrait m'aider à calmer les tensions?

2. Je trouves difficile, cette incompréhension de soi-même, est-ce que c'était pareil pour vous ? Combien de temps ça dure et que faire ?

3. Et surtout, j'angoisses, j'ai du mal à trier mes émotions entre l'arrêt, les conséquences réelles dû à ces situations, je me sens perdue, (j'avais déjà du mal avec les émotions et à les extérioriser et là je sais pas comment expliquer...), je me sens tout simplement plus ou je me sens à nouveau ?...