Timidité : Du mal a communiquer avec les autres.

Bonjour, j'ai fais ma rentrée en seconde depuis un petit bout de temps, mais voilà, mon problème est que ma timidité m'empêche d'aller vers les autres, ou peu, lorsque je parle je réfléchi trop à leurs réactions. J'aimerai des conseils pour faciliter le contact avec les autres, prendre confiance en moi. Merci d'avance.